Evita la halitosis con estos tres consejos

La lista de patologías bucodentales que pueden llegar a generar vergüenza no es tan extensa, pero siempre hay una en lo más alto de ella: la halitosis o mal aliento. Es una afección que afecta a muchas personas y que puede provocar cierta incomodidad, tanto en quien la sufre como en el resto. Por eso, como tu dentista de confianza en Cornellà de Llobregat, queremos darte unos consejos y explicarte cómo evitar la halitosis. ¡Vamos a ello!

 

Lo primero: mantén una buena higiene bucodental

La primera línea de defensa contra la halitosis es una buena higiene bucal. Un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid encontró que un gran porcentaje de casos de halitosis está relacionado con problemas bucales como la enfermedad periodontal y la acumulación de placa bacteriana.

Para prevenir este problema, debes cepillarte los dientes después de cada comida y usar hilo dental diariamente, con el fin de eliminar los restos de alimentos y evitar que la placa se acumule en los dientes y las encías. Como extra, no olvides cepillarte también la lengua, ya que las bacterias a menudo se esconden en su superficie rugosa y suelen provocar mal aliento.

¿Bebes suficiente agua al día para evitar la halitosis o mal aliento?

La boca seca, también conocida como xerostomía, puede contribuir a la halitosis. Esto se debe a que la saliva desempeña un papel crucial en la limpieza de la boca y en la eliminación de partículas que pueden causar mal olor. Por lo tanto, asegúrate de beber suficiente agua durante el día para mantener la producción de saliva y evitar la sequedad en la boca.

¿Sabías que la alimentación también afecta?

Lo que comes puede tener un impacto directo en el olor de tu aliento. Probablemente sepas que los alimentos con olores fuertes, como el ajo y la cebolla, pueden causar mal aliento temporal. Pero, más allá de eso, si sigues una dieta muy baja en carbohidratos (como la “dieta keto”), tu cuerpo puede entrar en un estado de cetosis y producir cetonas, que se liberan en el aliento y pueden causar un olor desagradable.

La parte positiva es que algunos alimentos pueden ayudar a combatir la halitosis. Por ejemplo, las manzanas, las zanahorias y el apio pueden ayudar a limpiar tus dientes entre cepillados. Los productos lácteos sin azúcar, como el yogur, también pueden ayudar a neutralizar los olores en la boca.

 

Esperamos que estos consejos puedan servirte de gran ayuda, pero, si el mal aliento o halitosis persiste, ¡contacta con nosotros!

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